Бег
Если Вы занимаетесь бегом и часто приходится бегать в жаркое время года, к примеру летом на стадионе или в любом другом месте с высокой температурой, это советы будут для Вас полезны, чтобы избежать обезвоживания во время тренировок.
Старайтесь не одевать хлопковую одежду. Хлопок хорошо впитывает пот, и прилипает к телу, что способствует большему нагреву Вашего тела [...]
Нормативы по бегу, для PFT-теста морской пехоты США: 3 мили за 18 минут.
Для улучшения результата в беге, совет может быть только один: Если вы хотите бегать быстрее, то бегите и бегите, быстрее и быстрее.
Возможно вы будете очень удивлены, когда после 3х пробежек трусцой в неделю, у вас так и не получится улучшить результат. И вы [...]
Continue reading about Тренировки по бегу – готовимся к PFT морской пехоты США